| Банан | 72 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Арахис | 30 г |
| Финики | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.2 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 5.6% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 20.5% | 215 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 7.1% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 5% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.762 мкг | 400 мкг | 10.7% | 4.7% | 935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 4% | 1110 г |
| Витамин Н, биотин | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1671 мг | 20 мг | 20.8% | 9.2% | 480 г |
| Ниацин | 2.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.64 мг | 2500 мг | 22.4% | 9.9% | 446 г |
| Кальций, Ca | 72.68 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.2% | 1376 г |
| Кремний, Si | 73.652 мг | 30 мг | 245.5% | 108.1% | 41 г |
| Магний, Mg | 128.55 мг | 400 мг | 32.1% | 14.1% | 311 г |
| Натрий, Na | 30.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4251 г |
| Сера, S | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 2988 г |
| Фосфор, P | 194.8 мг | 800 мг | 24.4% | 10.7% | 411 г |
| Хлор, Cl | 44.9 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.093 мг | 18 мг | 28.3% | 12.5% | 353 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.3% | 1035 г |
| Литий, Li | 3.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1865 мг | 2 мг | 59.3% | 26.1% | 169 г |
| Медь, Cu | 1023.42 мкг | 1000 мкг | 102.3% | 45% | 98 г |
| Молибден, Mo | 13.348 мкг | 70 мкг | 19.1% | 8.4% | 524 г |
| Никель, Ni | 8.854 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.213 мкг | 55 мкг | 4% | 1.8% | 2485 г |
| Стронций, Sr | 46.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6619 г |
| Хром, Cr | 17.43 мкг | 50 мкг | 34.9% | 15.4% | 287 г |
| Цинк, Zn | 1.8255 мг | 12 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Цирконий, Zr | 12.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.926 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.119 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.282 г | min 16.8 г | 13.6% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутелла с финиками составляет 227,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».