Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 15.6% | 384 г |
Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.8% | 609 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.6% | 900 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 10% | 600 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.5% | 926 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 3% | 2000 г |
Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.2% | 1857 г |
Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 13.4% | 444 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 4.3% | 1385 г |
Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 11.9% | 500 г |
Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 5.5% | 1091 г |
Энергетическая ценность Филе бедра составляет 167,41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».