Мой здоровый рацион

Калорийность Филе бедра. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе бедра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.4 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1006 г
Белки 19.8 г 76 г 26.1% 15.6% 384 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 9.8% 609 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.4% 15643 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 6.6% 900 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 10% 600 г
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 6.5% 926 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 3% 2000 г
Натрий, Na 70 мг 1300 мг 5.4% 3.2% 1857 г
Фосфор, P 180 мг 800 мг 22.5% 13.4% 444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 4.3% 1385 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 11 мкг 55 мкг 20% 11.9% 500 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 5.5% 1091 г

Энергетическая ценность Филе бедра составляет 167,41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».