| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 40 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 35 г |
| Вода | 24 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.9% | 987 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 21.6% | 408 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.8% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 36.93 мг | 500 мг | 7.4% | 6.5% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 7.6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 9.4% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 5.7% | 1549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2079 мг | 20 мг | 11% | 9.7% | 906 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.69 мг | 2500 мг | 20.7% | 18.2% | 484 г |
| Кальций, Ca | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.5% | 1626 г |
| Кремний, Si | 34.371 мг | 30 мг | 114.6% | 101% | 87 г |
| Магний, Mg | 44.95 мг | 400 мг | 11.2% | 9.9% | 890 г |
| Натрий, Na | 15.76 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8249 г |
| Сера, S | 60.24 мг | 1000 мг | 6% | 5.3% | 1660 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 20.2% | 436 г |
| Хлор, Cl | 44.59 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.475 мг | 18 мг | 13.8% | 12.2% | 727 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 9.108 мкг | 10 мкг | 91.1% | 80.3% | 110 г |
| Литий, Li | 7.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5142 мг | 2 мг | 25.7% | 22.6% | 389 г |
| Медь, Cu | 253.53 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 22.4% | 394 г |
| Молибден, Mo | 16.227 мкг | 70 мкг | 23.2% | 20.4% | 431 г |
| Никель, Ni | 65.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.227 мкг | 55 мкг | 13.1% | 11.5% | 761 г |
| Стронций, Sr | 5.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 53.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8749 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 1.2355 мг | 12 мг | 10.3% | 9.1% | 971 г |
| Цирконий, Zr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль барбекю bonduelle составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».