| Листья одуванчика | 200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 740 г |
| Лимон | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 76.9 г | 219 г | 35.1% | 11.2% | 285 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.7% | 866 г |
| альфа Каротин | 74.157 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 7.6% | 418 г |
| бета Криптоксантин | 24.719 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2780.388 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.41 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.874 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 3.1% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин К, филлохинон | 159 мкг | 120 мкг | 132.5% | 42.3% | 75 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1726 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11587 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.6 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 39.8 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5109 г |
| Натрий, Na | 15.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8145 г |
| Сера, S | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16920 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Литий, Li | 0.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2797 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.4% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 175000 г | |
| Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0887 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветок Одуванчик с сахаром с лимоном составляет 312,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».