| Шпинат | 300 г |
| Мята перечная, свежая | 30 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Фит парад сах зам | 20 г |
| Протеин life | 1 порция |
| Кукурузная Макфа | 45 г |
| Отруби рассыпчатые овсяные | 10 г |
| Разрыхлитель dr.oetker | 10 г |
| Простокваша био ао молоко | 600 г |
| Лайм | 40 г |
| Желатин dr. Ortker | 10 г |
| Земляника свежая | 200 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.4% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2820 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208 мкг | 900 мкг | 23.1% | 26.4% | 433 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 22.3% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 45.24 мг | 500 мг | 9% | 10.3% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 6.6% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.964 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.9% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.3 мг | 90 мг | 14.8% | 16.9% | 677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.1% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 4.9% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.7% | 1497 г |
| Витамин К, филлохинон | 103.5 мкг | 120 мкг | 86.3% | 98.7% | 116 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8908 мг | 20 мг | 4.5% | 5.1% | 2245 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.96 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.4% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 38.32 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.3% | 2610 г |
| Кремний, Si | 10.971 мг | 30 мг | 36.6% | 41.9% | 273 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 6.8% | 1686 г |
| Натрий, Na | 27.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4649 г |
| Сера, S | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.1% | 2767 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 8% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 35.08 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.432 мг | 18 мг | 19.1% | 21.9% | 524 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.1% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 22.8% | 504 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2226 мг | 2 мг | 11.1% | 12.7% | 898 г |
| Медь, Cu | 25.38 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.9% | 3940 г |
| Молибден, Mo | 2.249 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3112 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.269 мкг | 55 мкг | 9.6% | 11% | 1044 г |
| Стронций, Sr | 14.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14347 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3229 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мохито составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».