| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.2% | 760 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 23.1% | 400 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 8.6% | 1071 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 11.8% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.08 мкг | 400 мкг | 9.5% | 8.8% | 1050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 10.3% | 893 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.336 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.56 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 4.6% | 1984 г |
| Витамин E, добавленный | 0.756 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.2 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.5% | 3720 г |
| Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.9% | 1042 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6500 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10.3% | 893 г |
| Селен, Se | 2.704 мкг | 55 мкг | 4.9% | 4.5% | 2034 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье «Шоколадный брауни» составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».