Филе бедра рококо | 95 г |
Куринная Грудка [Троекурово] | 160 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
Морковь (Варка без слива) | 70 г |
Картофель (Варка без слива) | 226 г |
Перец Красный [Окей] | 137 г |
Кетчуп | 110 г |
консервированная фасоль красная | 247 г |
Вода | 1200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10.2% | 1949 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3221 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 15.2% | 1312 г |
бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 17.4% | 1149 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
Витамин В9, фолаты | 1.301 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30746 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 2.8% | 6977 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2482 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8058 г |
Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.72 мг | 2500 мг | 3.5% | 7% | 2883 г |
Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14493 г |
Кремний, Si | 4.423 мг | 30 мг | 14.7% | 29.3% | 678 г |
Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 7286 г |
Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 58559 г |
Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11751 г |
Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 3% | 6780 г |
Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19508 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10000 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 19.2% | 1045 г |
Литий, Li | 5.796 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7605 г |
Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5% | 3981 г |
Молибден, Mo | 2.084 мкг | 70 мкг | 3% | 6% | 3359 г |
Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5746 г |
Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5747 г |
Цинк, Zn | 0.1076 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11152 г |
Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.758 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью и фрикадельками составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».