| Яйцо куриное (Запекание) | 186 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 14 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Шайба мясная с грибным ассорти | 180 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Салат (латук) | 20 г |
МилБургер яично- мясной с грибным ассорти,без хлеба.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.9% | 644 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.6% | 727 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3101 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.2 мкг | 900 мкг | 16.4% | 12.6% | 611 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.942 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.5% | 3067 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 41.767 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.7% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 14.9% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 142.74 мг | 500 мг | 28.5% | 21.9% | 350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 14.5% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.245 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.4% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 11.4% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 4.2% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.3% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 10.837 мкг | 50 мкг | 21.7% | 16.7% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3701 мг | 20 мг | 21.9% | 16.8% | 458 г |
| Ниацин | 1.777 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.44 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.8% | 986 г |
| Кальций, Ca | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.3% | 2340 г |
| Кремний, Si | 5.147 мг | 30 мг | 17.2% | 13.2% | 583 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 3.9% | 1969 г |
| Натрий, Na | 95.25 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.6% | 1365 г |
| Сера, S | 142.72 мг | 1000 мг | 14.3% | 11% | 701 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 17% | 450 г |
| Хлор, Cl | 116.6 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.9% | 1973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 8.7% | 881 г |
| Йод, I | 11.38 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.8% | 1318 г |
| Кобальт, Co | 7.326 мкг | 10 мкг | 73.3% | 56.3% | 137 г |
| Литий, Li | 4.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Медь, Cu | 280.41 мкг | 1000 мкг | 28% | 21.5% | 357 г |
| Молибден, Mo | 6.196 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.8% | 1130 г |
| Никель, Ni | 2.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.177 мкг | 55 мкг | 36.7% | 28.2% | 273 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8507 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.1% | 842 г |
| Цинк, Zn | 3.0731 мг | 12 мг | 25.6% | 19.6% | 390 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 0.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аланин | 0.563 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.348 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.555 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.143 г | min 16.8 г | 18.7% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность МилБургер яично- мясной с грибным ассорти составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».