| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.8% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.6% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.8% | 4643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 11.6% | 1500 г |
Энергетическая ценность Тофу составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».