| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 9.4% | 308 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7.2% | 401 г |
| Пищевые волокна | 30.5 г | 20 г | 152.5% | 44.3% | 66 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 96.4 мг | 500 мг | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 204 мкг | 400 мкг | 51% | 14.8% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3 мг | 20 мг | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668 мг | 2500 мг | 26.7% | 7.8% | 374 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1205 г |
| Кремний, Si | 95 мг | 30 мг | 316.7% | 92.1% | 32 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2364 г |
| Сера, S | 163 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 14.2% | 205 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.8 мг | 18 мг | 65.6% | 19.1% | 153 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 11.6 мкг | 10 мкг | 116% | 33.7% | 86 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 24.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Молибден, Mo | 77.5 мкг | 70 мкг | 110.7% | 32.2% | 90 г |
| Селен, Se | 19.6 мкг | 55 мкг | 35.6% | 10.3% | 281 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 17.4% | 167 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 8.7% | 333 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».