| Масло кокосовое рафинированное | 10 г |
| Кокосовое молоко | 106 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Масло сливочное 82.5% Резной полисад | 13 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.9% | 3455 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.3% | 1366 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.9 мкг | 900 мкг | 14.7% | 24.7% | 682 г |
| бета Каротин | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 28.1% | 599 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 15.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 3.7% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 25.5% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.729 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.5% | 3728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 5.837 мкг | 50 мкг | 11.7% | 19.7% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0937 мг | 20 мг | 10.5% | 17.6% | 955 г |
| Ниацин | 1.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.72 мг | 2500 мг | 12.5% | 21% | 797 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9756 г |
| Кремний, Si | 5.836 мг | 30 мг | 19.5% | 32.8% | 514 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 6.9% | 2424 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21104 г |
| Сера, S | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5157 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 13.4% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 23.48 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 6.1% | 2748 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 8.4% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 6.49 мкг | 10 мкг | 64.9% | 109.1% | 154 г |
| Литий, Li | 6.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 11.8% | 1432 г |
| Медь, Cu | 230.36 мкг | 1000 мкг | 23% | 38.7% | 434 г |
| Молибден, Mo | 2.575 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.2% | 2718 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.531 мкг | 55 мкг | 17.3% | 29.1% | 577 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10896 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.9% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.3026 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 3966 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.912 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре с кокосовым молоком составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».