| Курица 1 кат. | 1100 г |
| Свинина мясная | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.6% | 272 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3684 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.7% | 1456 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 79.89 мг | 500 мг | 16% | 6.3% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 5.6% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.373 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 8.113 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4733 мг | 20 мг | 52.4% | 20.7% | 191 г |
| Ниацин | 6.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5271 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Натрий, Na | 69.07 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Сера, S | 187.27 мг | 1000 мг | 18.7% | 7.4% | 534 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Хлор, Cl | 75.05 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 10.76 мкг | 10 мкг | 107.6% | 42.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9302 г |
| Медь, Cu | 81.03 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.2% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 6.633 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.8% | 1055 г |
| Никель, Ni | 2.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.403 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.69 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3581 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 7.5% | 526 г |
| Цинк, Zn | 1.975 мг | 12 мг | 16.5% | 6.5% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.284 г | ~ | |||
| Лизин | 1.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.643 г | ~ | |||
| Треонин | 0.803 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 1.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.784 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.48 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.556 г | min 16.8 г | 56.9% | 22.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.135 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.863 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица фаршированная составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».