| Цыплёнок отварной | 517 г |
| Цыплята отварные, по 2-4 | 517 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 13.2% | 304 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.5% | 348 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4002 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3797 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4222 мг | 20 мг | 62.1% | 24.9% | 161 г |
| Ниацин | 5.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.4% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2167 г |
| Магний, Mg | 23.66 мг | 400 мг | 5.9% | 2.4% | 1691 г |
| Натрий, Na | 293.4 мг | 1300 мг | 22.6% | 9.1% | 443 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 8.5% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цыплёнок отварной составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».