| Ciasto francuskie | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Wiórki kokosowe | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.2 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 2.9% | 661 г |
| Жиры | 39.7 г | 56 г | 70.9% | 13.7% | 141 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 2.6% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11656 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 0.8% | 2486 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 35.67 мг | 500 мг | 7.1% | 1.4% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 0.8% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.865 мкг | 400 мкг | 0.2% | 46243 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.996 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1669 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5006 мг | 20 мг | 2.5% | 0.5% | 3995 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.13 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.2% | 11297 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 21622 г |
| Натрий, Na | 20.87 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6229 г |
| Сера, S | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3830 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 0.7% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 0.5% | 4119 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 3% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 44444 г | |
| Медь, Cu | 12.82 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7800 г |
| Молибден, Mo | 0.927 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Селен, Se | 4.459 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.6% | 1233 г |
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47059 г | |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 6997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые рулетики из слоеного теста составляет 518,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».