| [П] Творог 5% | 240 г |
| [П] Сок шиповниковый концентрированный [Кубанская компания концентратов] | 60 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 6 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.6% | 589 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.3% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3643 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 34.4 мг | 500 мг | 6.9% | 4.3% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 21.8% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 240.4 мг | 90 мг | 267.1% | 165.8% | 37 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.6% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.24 мг | 20 мг | 16.2% | 10.1% | 617 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.8 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 140.2 мг | 1000 мг | 14% | 8.7% | 713 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Натрий, Na | 33.4 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 10.4% | 595 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 15.3% | 406 г |
| Хлор, Cl | 92 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 4% | 1552 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 9.9% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 27.1% | 229 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.2912 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | min 16.8 г | 7% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.2% |
Энергетическая ценность [Р] Сырок фруктовый с сиропом ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».