| Кабачок (Жарка) | 40 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 22 г |
| Осьминоги Маленькие в Рассоле [Vici] | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 14.2% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.7% | 1818 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 37.3% | 666 г |
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 40.3% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 3.2% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 30.1% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.276 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.7% | 4312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.75 мг | 90 мг | 106.4% | 264.7% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 4.7% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6642 мг | 20 мг | 3.3% | 8.2% | 3011 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.73 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.7% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9302 г |
| Кремний, Si | 18.527 мг | 30 мг | 61.8% | 153.7% | 162 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 5722 г |
| Натрий, Na | 4.89 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26585 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11249 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.2% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 7.2% | 3403 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.403 мкг | 10 мкг | 24% | 59.7% | 416 г |
| Литий, Li | 34.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 15.9% | 1566 г |
| Медь, Cu | 80.3 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.9% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.379 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.9% | 2072 г |
| Никель, Ni | 3.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.605 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 14.9% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 7% | 3614 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Осминоги с овощами составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».