| Лук репчатый (Жарка) | 57 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 73 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Вода | 3000 г |
| Шампиньоны | 574 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 15.6% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 16.8% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 16.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 28% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 7.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.687 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.6% | 7034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 7.6% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 13.2% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0449 мг | 20 мг | 5.2% | 20.8% | 1914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.87 мг | 2500 мг | 5% | 20% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17182 г |
| Кремний, Si | 1.579 мг | 30 мг | 5.3% | 21.2% | 1900 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 6.4% | 6452 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50584 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 12.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 12414 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.737 мкг | 10 мкг | 27.4% | 109.6% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5013 г |
| Медь, Cu | 16.81 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.8% | 5949 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.4% | 4868 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21073 г |
| Фтор, F | 85.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4682 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 22% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10929 г |
Энергетическая ценность Суп грибной из шампиньонов составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».