| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 127 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 50 г |
| Молоко 0,5% [Домик в деревне] | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Укроп | 15 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12% | 697 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.1% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3166 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.3% | 1325 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 3.1% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 62.85 мг | 500 мг | 12.6% | 10.6% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 11.3% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 11.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.172 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 5.1% | 1676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.6% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 3.086 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.2% | 1620 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9975 мг | 20 мг | 15% | 12.6% | 667 г |
| Ниацин | 3.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.94 мг | 2500 мг | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 67.8 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.7% | 1475 г |
| Кремний, Si | 6.737 мг | 30 мг | 22.5% | 19% | 445 г |
| Магний, Mg | 33.43 мг | 400 мг | 8.4% | 7.1% | 1197 г |
| Натрий, Na | 121.52 мг | 1300 мг | 9.3% | 7.8% | 1070 г |
| Сера, S | 95.24 мг | 1000 мг | 9.5% | 8% | 1050 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 10.8% | 781 г |
| Хлор, Cl | 48.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 4.9% | 1721 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 4.676 мкг | 10 мкг | 46.8% | 39.4% | 214 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 3.5% | 2370 г |
| Медь, Cu | 53.86 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.5% | 1857 г |
| Молибден, Mo | 4.891 мкг | 70 мкг | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.837 мкг | 55 мкг | 17.9% | 15.1% | 559 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8102 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 15.4% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.6693 мг | 12 мг | 5.6% | 4.7% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | min 16.8 г | 5.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной пирог с сыром составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».