| Шпинат | 200 г |
| Мята перечная, свежая | 15 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 50 г |
| Кокосовая Мука [Орехпродукт] | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Лаймовый сок [Соки и компоты] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.9% | 905 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.9% | 903 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2910 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.2 мкг | 900 мкг | 50.2% | 40.1% | 199 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.139 мг | 5 мг | 42.8% | 34.2% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 12.5% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 97.06 мг | 500 мг | 19.4% | 15.5% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 9.7% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.141 мкг | 400 мкг | 11% | 8.8% | 906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 23.9% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.2% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 7.4% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 7.176 мкг | 50 мкг | 14.4% | 11.5% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 227.4 мкг | 120 мкг | 189.5% | 151.2% | 53 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8955 мг | 20 мг | 9.5% | 7.6% | 1055 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.2 мг | 2500 мг | 17.4% | 13.9% | 576 г |
| Кальций, Ca | 216.13 мг | 1000 мг | 21.6% | 17.2% | 463 г |
| Кремний, Si | 24.094 мг | 30 мг | 80.3% | 64.1% | 125 г |
| Магний, Mg | 46.28 мг | 400 мг | 11.6% | 9.3% | 864 г |
| Натрий, Na | 309.09 мг | 1300 мг | 23.8% | 19% | 421 г |
| Сера, S | 76.9 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.1% | 1300 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 16% | 497 г |
| Хлор, Cl | 75.53 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.679 мг | 18 мг | 42.7% | 34.1% | 234 г |
| Йод, I | 14.54 мкг | 150 мкг | 9.7% | 7.7% | 1032 г |
| Кобальт, Co | 4.282 мкг | 10 мкг | 42.8% | 34.2% | 234 г |
| Литий, Li | 0.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4741 мг | 2 мг | 23.7% | 18.9% | 422 г |
| Медь, Cu | 47.26 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.8% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 4.565 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.2% | 1533 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.311 мкг | 55 мкг | 20.6% | 16.4% | 486 г |
| Стронций, Sr | 31.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9901 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.4% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 4.5% | 1763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.594 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.755 г | min 16.8 г | 10.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП бисквит шпинат мята составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».