| Рис шлифованный длиннозернистый пропаренный Жменька | 220 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 25 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 20 г |
| Паприка | 15 г |
| Петрушка, сушеная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 66.8 г | 219 г | 30.5% | 10% | 328 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2658.1 мкг | 900 мкг | 295.3% | 96.5% | 34 г |
| бета Каротин | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 7.5% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 5.5% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 53.54 мг | 500 мг | 10.7% | 3.5% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 3.6% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 6.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.416 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 1.6% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.096 мг | 15 мг | 14% | 4.6% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 2.181 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2293 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 11.4% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6737 мг | 20 мг | 18.4% | 6% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.49 мг | 2500 мг | 23.1% | 7.5% | 433 г |
| Кальций, Ca | 119.07 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Кремний, Si | 62.305 мг | 30 мг | 207.7% | 67.9% | 48 г |
| Магний, Mg | 68.5 мг | 400 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Натрий, Na | 35.32 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3681 г |
| Сера, S | 42.21 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2369 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 7.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 15.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.891 мг | 18 мг | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 1.1242 мг | 2 мг | 56.2% | 18.4% | 178 г |
| Медь, Cu | 229.33 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 7.5% | 436 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 1% | 3305 г |
| Селен, Se | 13.066 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.8% | 421 г |
| Фтор, F | 31.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12841 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.9611 мг | 12 мг | 8% | 2.6% | 1249 г |
Энергетическая ценность Харчо от петровича Накорми составляет 306,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».