| Овсяные хлопья цельнозерновые | 41 г |
| Пшеничные хлопья | 27 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 7 г |
| Ржаные хлопья | 6 г |
| Кукурузные хлопья | 2 г |
| Семена льна | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Закуски, банановые чипсы | 3 г |
| Рисовые хлопья Myllyn Paras | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.18 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3.82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.3% | 675 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.8% | 267 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.92 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 41.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.467 мг | 1.5 мг | 31.1% | 9% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 45.13 мг | 500 мг | 9% | 2.6% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 3.3% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.86 мкг | 400 мкг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.446 мг | 15 мг | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| гамма Токоферол | 0.599 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.1% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 6.3% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1769 мг | 20 мг | 20.9% | 6% | 479 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.06 мг | 2500 мг | 17.2% | 5% | 581 г |
| Кальций, Ca | 81.77 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1223 г |
| Кремний, Si | 18.87 мг | 30 мг | 62.9% | 18.2% | 159 г |
| Магний, Mg | 127.52 мг | 400 мг | 31.9% | 9.2% | 314 г |
| Натрий, Na | 123 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Сера, S | 58.27 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1716 г |
| Фосфор, P | 371.8 мг | 800 мг | 46.5% | 13.4% | 215 г |
| Хлор, Cl | 139.12 мг | 2300 мг | 6% | 1.7% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.335 мг | 18 мг | 29.6% | 8.6% | 337 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.599 мкг | 10 мкг | 36% | 10.4% | 278 г |
| Литий, Li | 0.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4677 мг | 2 мг | 123.4% | 35.7% | 81 г |
| Медь, Cu | 385.39 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 11.1% | 259 г |
| Молибден, Mo | 18.638 мкг | 70 мкг | 26.6% | 7.7% | 376 г |
| Никель, Ni | 27.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.578 мкг | 55 мкг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Стронций, Sr | 51.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6813 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 2.3658 мг | 12 мг | 19.7% | 5.7% | 507 г |
| Цирконий, Zr | 8.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.35 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.33 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.447 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.751 г | min 16.8 г | 10.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.754 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.738 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли Muesli Graci Red составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».