| Огурец парниковый | 114 г |
| Помидор (томат), парниковый | 210 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.8% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 33.3% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 36.3% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 3% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 11.3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.946 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3% | 20555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.98 мг | 90 мг | 16.6% | 98.8% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 49.4% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.468 мг | 20 мг | 2.3% | 13.7% | 4274 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.44 мг | 2500 мг | 8.9% | 53% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6707 г |
| Кремний, Si | 21.062 мг | 30 мг | 70.2% | 417.9% | 142 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 8.9% | 6780 г |
| Натрий, Na | 11.7 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.4% | 11111 г |
| Сера, S | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6868 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 26.8% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 44.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.3% | 5214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 17.9% | 3364 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 6% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 4.36 мкг | 10 мкг | 43.6% | 259.5% | 229 г |
| Литий, Li | 17.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 40.5% | 1472 г |
| Медь, Cu | 86.3 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 51.2% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 4.847 мкг | 70 мкг | 6.9% | 41.1% | 1444 г |
| Никель, Ni | 8.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 6% | 9649 г |
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.4% | 27510 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 50.6% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.2559 мг | 12 мг | 2.1% | 12.5% | 4689 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.5% |
Энергетическая ценность Салат 6.05 составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».