| Растительный аналог сыра мягкий Veg's Тофу шелковый | 160 г |
| Мясо криля | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 18.5% | 679 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.4% | 1697 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 4.3% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.477 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.7% | 3485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9.9% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.226 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.7% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0208 мг | 20 мг | 10.1% | 12.7% | 990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.62 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.1% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 149.09 мг | 1000 мг | 14.9% | 18.8% | 671 г |
| Магний, Mg | 42.15 мг | 400 мг | 10.5% | 13.2% | 949 г |
| Натрий, Na | 235.7 мг | 1300 мг | 18.1% | 22.8% | 552 г |
| Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8718 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 25.6% | 493 г |
| Хлор, Cl | 18.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 16.1% | 780 г |
| Йод, I | 20.23 мкг | 150 мкг | 13.5% | 17% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.3623 мг | 2 мг | 18.1% | 22.8% | 552 г |
| Медь, Cu | 122.57 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 15.5% | 816 г |
| Селен, Se | 5.977 мкг | 55 мкг | 10.9% | 13.7% | 920 г |
| Фтор, F | 1113.66 мкг | 4000 мкг | 27.8% | 35% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.483 мг | 12 мг | 4% | 5% | 2484 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем сыр из шелкового тофу и мяса криля составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».