| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.9% | 938 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.4% | 1167 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% | 6.7% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.8% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 16.9% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.8% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 201 мг | 1000 мг | 20.1% | 24.2% | 498 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 11.2% | 1081 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.4% | 3611 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 18.2% | 661 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 8.1% | 1500 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 36.1% | 333 г |
| Медь, Cu | 203 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 24.5% | 493 г |
| Селен, Se | 9.9 мкг | 55 мкг | 18% | 21.7% | 556 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 8.1% | 1500 г |
Энергетическая ценность Растительный аналог сыра мягкий Veg's Тофу шелковый составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».