| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 81 г |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] | 35 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 55 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 33 г |
| Кокосовое Масло для Кулинарии [Dopdrops] | 20 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 1000 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 101 г |
| Укроп (Варка без слива) | 21 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 8 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 3 г |
| Бульон овощной | 5 г |
| Шампиньоны целые | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.1% | 2452 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.7% | 1273 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 1.6% | 9165 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.7 мкг | 900 мкг | 16% | 23.7% | 626 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 22.6% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 18.86 мг | 500 мг | 3.8% | 5.6% | 2651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.846 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.2% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 1.478 мкг | 50 мкг | 3% | 4.4% | 3383 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 18% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3797 мг | 20 мг | 1.9% | 2.8% | 5267 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.71 мг | 2500 мг | 2% | 3% | 4930 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6498 г |
| Кремний, Si | 1.537 мг | 30 мг | 5.1% | 7.5% | 1952 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6711 г |
| Натрий, Na | 11.52 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11285 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 6020 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 4% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 17.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 2.7% | 5471 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 17.3% | 855 г |
| Литий, Li | 0.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3% | 5128 г |
| Медь, Cu | 20.25 мкг | 1000 мкг | 2% | 3% | 4938 г |
| Молибден, Mo | 1.706 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.6% | 4103 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.193 мкг | 55 мкг | 4% | 5.9% | 2508 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40568 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1601 мг | 12 мг | 1.3% | 1.9% | 7495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | min 16.8 г | 2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с грибами составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».