| Яичный желток куриный | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.5 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.8% | 507 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.8% | 224 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 3.6% | 668 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 429.7 мкг | 900 мкг | 47.7% | 11.6% | 209 г |
| Ретинол | 0.411 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.5% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 340.01 мг | 500 мг | 68% | 16.5% | 147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.932 мг | 5 мг | 38.6% | 9.4% | 259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.087 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 6% | 407 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.274 мкг | 10 мкг | 32.7% | 7.9% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.308 мг | 15 мг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Витамин Н, биотин | 28.103 мкг | 50 мкг | 56.2% | 13.6% | 178 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8359 мг | 20 мг | 14.2% | 3.4% | 705 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.69 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1428 г |
| Магний, Mg | 39.23 мг | 400 мг | 9.8% | 2.4% | 1020 г |
| Натрий, Na | 26.59 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4889 г |
| Сера, S | 92.69 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Фосфор, P | 307.9 мг | 800 мг | 38.5% | 9.3% | 260 г |
| Хлор, Cl | 78.62 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.8% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.687 мг | 18 мг | 20.5% | 5% | 488 г |
| Йод, I | 15.08 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.4% | 995 г |
| Кобальт, Co | 10.718 мкг | 10 мкг | 107.2% | 26% | 93 г |
| Марганец, Mn | 1.0084 мг | 2 мг | 50.4% | 12.2% | 198 г |
| Медь, Cu | 172.6 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 4.2% | 579 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 1.7% | 1422 г |
| Селен, Se | 30.462 мкг | 55 мкг | 55.4% | 13.4% | 181 г |
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34043 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.4% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 2.0785 мг | 12 мг | 17.3% | 4.2% | 577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 634.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.288 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.594 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.428 г | min 16.8 г | 44.2% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на желтках составляет 412,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».