| Финик, королевский | 238 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 124 г |
| Грецкий орех | 77 г |
| Семена чиа, сушеные | 27 г |
| Кунжут | 27 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Шоколад Алёнка [Красный Октябрь] | 125 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.9 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 7.6% | 381 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 23 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.4% | 345 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.5% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 3.3% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.824 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 1.5% | 1889 г |
| Витамин Н, биотин | 3.629 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.1% | 1378 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5195 мг | 20 мг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.38 мг | 2500 мг | 17.6% | 5.1% | 569 г |
| Кальций, Ca | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.5% | 821 г |
| Кремний, Si | 14.494 мг | 30 мг | 48.3% | 13.9% | 207 г |
| Магний, Mg | 88.29 мг | 400 мг | 22.1% | 6.4% | 453 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11207 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2300 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 21.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Литий, Li | 2.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0106 мг | 2 мг | 50.5% | 14.6% | 198 г |
| Медь, Cu | 334.5 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 9.7% | 299 г |
| Молибден, Mo | 2.461 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1% | 2844 г |
| Никель, Ni | 31.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.847 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5077 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.3996 мг | 12 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.422 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.817 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.464 г | min 16.8 г | 14.7% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.5% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.288 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.584 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты ореховый Юля без шоколада составляет 346,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».