| Вода | 5000 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Щавель | 300 г |
| Яйцо куриное | 7 Штука |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 13.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.3% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 26.1% | 1654 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 21.7% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 12.6% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 8.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.649 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 24257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 26.1% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.8% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 1.166 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10% | 4288 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 8.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3427 мг | 20 мг | 1.7% | 7.4% | 5836 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.42 мг | 2500 мг | 2.8% | 12.2% | 3601 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10417 г |
| Кремний, Si | 3.281 мг | 30 мг | 10.9% | 47.4% | 914 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 7.8% | 5610 г |
| Натрий, Na | 8.83 мг | 1300 мг | 0.7% | 3% | 14723 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7294 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 10.4% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 16.54 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 13906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 7% | 6081 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 43.9% | 988 г |
| Литий, Li | 4.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 5848 г |
| Медь, Cu | 22.19 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4507 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.8% | 2933 г |
| Никель, Ni | 1.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.65 мкг | 55 мкг | 3% | 13% | 3333 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4851 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 8.7% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.109 мг | 12 мг | 0.9% | 3.9% | 11009 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».