| Бульон говяжий | 1000 г |
| Тыква | 150 г |
| Огурец парниковый | 104 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 120 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Чеснок, порошок | 1 tsp |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лавровый лист | 3 tsp, crumbled |
Суп говяжий с овощами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 13.6% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.5% | 3733 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2501 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 17.5% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 19.1% | 1458 г |
| бета Криптоксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.357 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 12.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.221 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.6% | 7661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.35 мг | 90 мг | 18.2% | 50.4% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4578 мг | 20 мг | 7.3% | 20.2% | 1372 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.43 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.6% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4757 г |
| Кремний, Si | 7.919 мг | 30 мг | 26.4% | 73.1% | 379 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 8.3% | 3311 г |
| Натрий, Na | 298.83 мг | 1300 мг | 23% | 63.7% | 435 г |
| Сера, S | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5653 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 15.2% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 125.27 мг | 2300 мг | 5.4% | 15% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 9.7% | 2885 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 13.3% | 2105 г |
| Литий, Li | 4.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 10% | 2782 г |
| Медь, Cu | 67.22 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.6% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5% | 5645 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5% | 5676 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2115 мг | 12 мг | 1.8% | 5% | 5674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.335 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мясной с овощами. составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».