| Курица 2 кат. | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Картофель | 0 г |
| Морковь | 35 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Вермишель [Макфа] | 91 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.9% | 2054 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 9.4% | 2813 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.7% | 3049 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 6% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6.8% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 13.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.238 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 32310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 7.3% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.6% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.1% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.079 мг | 20 мг | 10.4% | 27.3% | 962 г |
| Ниацин | 1.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.81 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.7% | 5579 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13850 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 3.9% | 6623 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 3.4% | 7968 г |
| Натрий, Na | 90.31 мг | 1300 мг | 6.9% | 18.1% | 1439 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.1% | 3257 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 10.5% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 128.41 мг | 2300 мг | 5.6% | 14.7% | 1791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 53% | 494 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 9346 г |
| Медь, Cu | 24.65 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.6% | 4057 г |
| Молибден, Mo | 1.253 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.7% | 5587 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.578 мкг | 55 мкг | 4.7% | 12.3% | 2133 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5231 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3526 мг | 12 мг | 2.9% | 7.6% | 3403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.326 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 18.12 ЛВ составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».