Мой здоровый рацион

Рецепт Орешки со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Орешки со сгущенкой

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 22 г
Яйцо куриное (Жарка) 44 г
Концентрат молочного белка. SDPS 25 г
Концентрат сывороточного белка. SDPS 50 г
Растворимые волокна кукурузы. SDPS 50 г
Сгущёнка 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орешки со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 28.3 г 76 г 37.2% 13.4% 269 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 5.5% 659 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 2.7% 1335 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 11.8 г 20 г 59% 21.2% 169 г
Вода 34.6 г 2273 г 1.5% 0.5% 6569 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.1 мкг 900 мкг 8.2% 2.9% 1215 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2.1% 1698 г
Витамин В4, холин 42.41 мг 500 мг 8.5% 3.1% 1179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 1.8% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.703 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23488 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 1.7% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 1.6% 2288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин Н, биотин 3.874 мкг 50 мкг 7.7% 2.8% 1291 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7511 мг 20 мг 3.8% 1.4% 2663 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.95 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4390 г
Кальций, Ca 35.77 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2796 г
Магний, Mg 4.87 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8214 г
Натрий, Na 33.52 мг 1300 мг 2.6% 0.9% 3878 г
Сера, S 34.76 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2877 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 2.3% 1550 г
Хлор, Cl 47.02 мг 2300 мг 2% 0.7% 4892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 0.9% 4196 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 1% 3580 г
Кобальт, Co 1.756 мкг 10 мкг 17.6% 6.3% 569 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Медь, Cu 16.13 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6200 г
Молибден, Mo 2.229 мкг 70 мкг 3.2% 1.2% 3140 г
Олово, Sn 3.21 мкг ~
Селен, Se 4.815 мкг 55 мкг 8.8% 3.2% 1142 г
Стронций, Sr 3.64 мкг ~
Фтор, F 26.54 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15072 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4717 г
Цинк, Zn 0.2705 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4436 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.211 г ~
6:0 Капроновая 0.097 г ~
8:0 Каприловая 0.052 г ~
10:0 Каприновая 0.119 г ~
12:0 Лауриновая 0.135 г ~
14:0 Миристиновая 0.63 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.057 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.674 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.644 г min 16.8 г 15.7% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.121 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.244 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.058 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.244 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов