| Филе бедра цыплят-бройлеров (Троекурово) | 750 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 217 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 100 г |
| Йогурт 1,5% | 125 г |
| Соевый соус | 58 г |
| Ряженка 2,5% [Свежее Завтра] | 50 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 11.2% | 539 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 12.3% | 491 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 2.2% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 50.42 мг | 500 мг | 10.1% | 6.1% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 11.3% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 15.3% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.959 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.5% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 3% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8082 мг | 20 мг | 39% | 23.5% | 256 г |
| Ниацин | 4.603 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.4 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.6% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8540 г |
| Кремний, Si | 1.204 мг | 30 мг | 4% | 2.4% | 2492 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 288.13 мг | 1300 мг | 22.2% | 13.4% | 451 г |
| Сера, S | 140.28 мг | 1000 мг | 14% | 8.4% | 713 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 9.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 55.84 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 3.6% | 1673 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 5.938 мкг | 10 мкг | 59.4% | 35.8% | 168 г |
| Литий, Li | 4.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Медь, Cu | 71.43 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.3% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 7.824 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.8% | 895 г |
| Никель, Ni | 2.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.567 мкг | 55 мкг | 24.7% | 14.9% | 405 г |
| Фтор, F | 80.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4963 г |
| Хром, Cr | 13.52 мкг | 50 мкг | 27% | 16.3% | 370 г |
| Цинк, Zn | 0.8138 мг | 12 мг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.655 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лизин | 1.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-французски составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».