| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 21 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Кета соленая | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.3 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8% | 469 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.7% | 386 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 5% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.056 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.285 мкг | 3 мкг | 76.2% | 28.6% | 131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.233 мкг | 10 мкг | 92.3% | 34.7% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.91 мг | 15 мг | 12.7% | 4.8% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 1.107 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0377 мг | 20 мг | 30.2% | 11.3% | 331 г |
| Ниацин | 3.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.84 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.2% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4869 г |
| Кремний, Si | 0.757 мг | 30 мг | 2.5% | 0.9% | 3963 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Натрий, Na | 2406.74 мг | 1300 мг | 185.1% | 69.5% | 54 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 7.3% | 513 г |
| Хлор, Cl | 3638.77 мг | 2300 мг | 158.2% | 59.4% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2187 г |
| Йод, I | 27.87 мкг | 150 мкг | 18.6% | 7% | 538 г |
| Кобальт, Co | 1.541 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.8% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.3162 мг | 2 мг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Медь, Cu | 108.03 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.1% | 926 г |
| Молибден, Mo | 10.936 мкг | 70 мкг | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Никель, Ni | 3.344 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.443 мкг | 55 мкг | 37.2% | 14% | 269 г |
| Фтор, F | 239.95 мкг | 4000 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Хром, Cr | 31.41 мкг | 50 мкг | 62.8% | 23.6% | 159 г |
| Цинк, Zn | 0.6561 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.368 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.186 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.74 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.121 г | min 16.8 г | 30.5% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с кр.рыбой составляет 266,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».