| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Маргарин (растительный спред), 70% жира, соевое и гидрированное соевое масло, в стике | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.9% | 276 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.5% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 71.93 мг | 500 мг | 14.4% | 3.9% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.904 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.1% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 3.7% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.7% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0585 мг | 20 мг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3638 г |
| Кремний, Si | 0.933 мг | 30 мг | 3.1% | 0.8% | 3215 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2313 г |
| Натрий, Na | 339.79 мг | 1300 мг | 26.1% | 7.1% | 383 г |
| Сера, S | 58.89 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 2.7% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 43.41 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1486 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.662 мкг | 10 мкг | 26.6% | 7.3% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.3575 мг | 2 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Селен, Se | 7.905 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.9% | 696 г |
| Фтор, F | 11.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.5609 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пченье мягкое домашнее составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».