Мой здоровый рацион

Рецепт Отварные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отварные макароны

Вода 2233 г
Макароны Витки [Макфа] 450 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отварные макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.1 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2949 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.6% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 9.5% 1856 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 6.7% 2655 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 18622 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.4% 43011 г
Натрий, Na 173.11 мг 1300 мг 13.3% 23.3% 751 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 61350 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 266.94 мг 2300 мг 11.6% 20.3% 862 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.2% 128571 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 1.2% 14925 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Медь, Cu 1.7 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 58824 г
Молибден, Mo 1.816 мкг 70 мкг 2.6% 4.6% 3855 г
Фтор, F 82.87 мкг 4000 мкг 2.1% 3.7% 4827 г
Цинк, Zn 0.0027 мг 12 мг 444444 г

Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».