| Гречка | 100 г |
| Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] | 100 г |
| Ватрушка с Яблоком [Мастер Пироговъ] | 100 г |
| окрошка | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.5% | 1310 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.3% | 1018 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 19.81 мг | 500 мг | 4% | 3.4% | 2524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.989 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 3.4% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.646 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3038 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 4.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1187 мг | 20 мг | 5.6% | 4.8% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.84 мг | 2500 мг | 5.9% | 5% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 45.14 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Кремний, Si | 2.737 мг | 30 мг | 9.1% | 7.7% | 1096 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2483 г |
| Натрий, Na | 177.62 мг | 1300 мг | 13.7% | 11.6% | 732 г |
| Сера, S | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3250 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 6.3% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 158.8 мг | 2300 мг | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 2.7% | 3087 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 13.8% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2119 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.7% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 4.215 мкг | 70 мкг | 6% | 5.1% | 1661 г |
| Селен, Se | 1.907 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3% | 2884 г |
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14205 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 3985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».