| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузная мука | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 5 г |
| Сироп, диетический | 0 г |
| Сироп Топинамбура [365 Sweets] | 20 г |
Рецепт накидала приблизительно, используя ингредиенты с пачки, чтобы иметь витаминно-кислотный состав в рационе. Естественно, кбжу тоже подогнан. Все лучше, чем ничего! ✌️? Вожможно, и испеку потом как-нибудь.. А может, и не испеку.. Ведь есть эти в пачке, которые идеальны по вкусу! Спасибо, Алька! ?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.6 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 1.9% | 1070 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 9.3% | 221 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 5.2% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3% | 690 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.2 мкг | 900 мкг | 26.4% | 5.4% | 379 г |
| Ретинол | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.5% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 60.21 мг | 500 мг | 12% | 2.5% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 2.6% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.217 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.7% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 0.9% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.7% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6687 мг | 20 мг | 13.3% | 2.7% | 749 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.13 мг | 2500 мг | 4.8% | 1% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3266 г |
| Магний, Mg | 25.01 мг | 400 мг | 6.3% | 1.3% | 1599 г |
| Натрий, Na | 96.11 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.5% | 1353 г |
| Сера, S | 81.14 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.7% | 1232 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 2.9% | 702 г |
| Хлор, Cl | 130.68 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.2% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 1.9% | 1108 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 4.2% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.4732 мг | 2 мг | 23.7% | 4.9% | 423 г |
| Медь, Cu | 95.91 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 5061 г |
| Селен, Se | 15.029 мкг | 55 мкг | 27.3% | 5.6% | 366 г |
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34043 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.7517 мг | 12 мг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.997 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.221 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.192 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.504 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.645 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.289 г | min 16.8 г | 49.3% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье без сахара покупное, НО...! составляет 484,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».