| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 11.9% | 285 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 28.2% | 120 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.285 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.6% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.61 мг | 1.8 мг | 33.9% | 11.5% | 295 г |
| Витамин В4, холин | 76.97 мг | 500 мг | 15.4% | 5.2% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.688 мг | 5 мг | 33.8% | 11.4% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.144 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 8.1% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.979 мг | 15 мг | 26.5% | 9% | 377 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.066 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8963 мг | 20 мг | 4.5% | 1.5% | 2231 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.13 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.5% | 969 г |
| Кальций, Ca | 146.01 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.9% | 685 г |
| Магний, Mg | 81.55 мг | 400 мг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Натрий, Na | 225.9 мг | 1300 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Сера, S | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2141 г |
| Фосфор, P | 427.3 мг | 800 мг | 53.4% | 18% | 187 г |
| Хлор, Cl | 264.63 мг | 2300 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.6% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.6225 мг | 2 мг | 31.1% | 10.5% | 321 г |
| Медь, Cu | 220.55 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 7.5% | 453 г |
| Молибден, Mo | 0.871 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8037 г |
| Селен, Se | 12.654 мкг | 55 мкг | 23% | 7.8% | 435 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 2.23 мг | 12 мг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.709 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.61 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.551 г | min 16.8 г | 15.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.471 мг | ~ | |||
| Теобромин | 83.46 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье протеиновое Капучино Жизнь Март составляет 296 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».