| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 35 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 35 г |
| Свинина, вырезка | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.9% | 1750 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 6.6% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Органические кислоты | 12.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 27.8% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 39.77 мг | 500 мг | 8% | 5.4% | 1257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 6.8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 9.8% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.867 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 3.7% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 3.9% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0308 мг | 20 мг | 10.2% | 6.9% | 985 г |
| Ниацин | 1.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.07 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Кальций, Ca | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7128 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Натрий, Na | 49.83 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Сера, S | 93.53 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.4% | 1069 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 9.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 216.27 мг | 2300 мг | 9.4% | 6.4% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 4% | 1687 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.033 мкг | 10 мкг | 30.3% | 20.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 6.7% | 1015 г |
| Медь, Cu | 110.43 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.5% | 906 г |
| Молибден, Mo | 7.233 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7% | 968 г |
| Никель, Ni | 4.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.6% | 4231 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14561 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.9288 мг | 12 мг | 7.7% | 5.2% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог без дна составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».