| Кета | 500 г |
| Горчица-семя | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 18% | 567 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 15.2% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.8% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 13.8% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 17.3% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.405 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.77 мкг | 3 мкг | 92.3% | 94.2% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.014 мкг | 10 мкг | 110.1% | 112.3% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8065 мг | 20 мг | 29% | 29.6% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.05 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.6% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5450 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 6.1% | 1681 г |
| Натрий, Na | 194.57 мг | 1300 мг | 15% | 15.3% | 668 г |
| Сера, S | 128.66 мг | 1000 мг | 12.9% | 13.2% | 777 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 18.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 112.12 мг | 2300 мг | 4.9% | 5% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2387 г |
| Йод, I | 33.81 мкг | 150 мкг | 22.5% | 23% | 444 г |
| Кобальт, Co | 13.518 мкг | 10 мкг | 135.2% | 138% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Медь, Cu | 75.3 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.7% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4% | 2590 г |
| Фтор, F | 318.92 мкг | 4000 мкг | 8% | 8.2% | 1254 г |
| Хром, Cr | 37.16 мкг | 50 мкг | 74.3% | 75.8% | 135 г |
| Цинк, Zn | 0.4742 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кета тушенная составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».