| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.2% | 608 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.7% | 700 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 7.8% | 332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.19 мг | 15 мг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.01 мг | 12 мг | 25.1% | 6.5% | 399 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья из голозернового овса с малиной составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».