| Масло подсолнечное высокоолеиновое | 50 г |
| Чеснок | 9 г |
| Сметана 40% жирности | 102 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470.4 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.5% | 4471 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 19% | 112 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 4.8% | 444 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| бета Криптоксантин | 0.442 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.657 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 71.6 мг | 500 мг | 14.3% | 3% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.149 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.4% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 1.1% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 2.029 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 10599 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.77 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.6% | 3435 г |
| Кальций, Ca | 49.06 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2038 г |
| Кремний, Si | 0.127 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 23622 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 0.3% | 6557 г |
| Натрий, Na | 16.73 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7770 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 1% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 35.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.3% | 1621 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4619 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 4.081 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.2% | 1715 г |
| Никель, Ni | 0.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.3% | 6208 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48251 г | |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 0.3% | 6260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.836 г | min 16.8 г | 40.7% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка салатная на сметане составляет 470,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».