| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 9.4% | 439 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 15.3% | 270 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7428 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 9.4% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.32 мг | 20 мг | 26.6% | 11% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% | 7.1% | 580 г |
| Натрий, Na | 532 мг | 1300 мг | 40.9% | 16.9% | 244 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 9.3% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 7% | 588 г |
| Марганец, Mn | 1.74 мг | 2 мг | 87% | 36% | 115 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Селен, Se | 44 мкг | 55 мкг | 80% | 33.1% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.52 мг | 12 мг | 12.7% | 5.2% | 789 г |
Энергетическая ценность пита составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».