| Сибас [La Maree] | 500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лимон | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 16.3% | 528 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6% | 1436 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.934 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 42827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0208 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.97 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 14732 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Натрий, Na | 202.06 мг | 1300 мг | 15.5% | 13.4% | 643 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50761 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 310.33 мг | 2300 мг | 13.5% | 11.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 23377 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5495 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 26.32 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3799 г |
| Молибден, Mo | 0.675 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 10370 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.05 мкг | 4000 мкг | 380952 г | ||
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сибас запеченный в духовке составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».