| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 260 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 855 г |
| Соус Цезарь для Салата [Mr. Ricco] | 209 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5% | 650 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16% | 201 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3840 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.527 мг | 1.5 мг | 35.1% | 11.3% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 57.99 мг | 500 мг | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 5.2% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.38 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.83 мкг | 3 мкг | 27.7% | 8.9% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 3.604 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1387 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7634 мг | 20 мг | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Ниацин | 1.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.32 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.8% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7680 г |
| Кремний, Si | 1.087 мг | 30 мг | 3.6% | 1.2% | 2760 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4312 г |
| Сера, S | 180.99 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.8% | 553 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 5.5% | 588 г |
| Хлор, Cl | 41.21 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1784 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 7.166 мкг | 10 мкг | 71.7% | 23.1% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2813 г |
| Медь, Cu | 92.96 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 9.607 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.4% | 729 г |
| Никель, Ni | 9.743 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57895 г |
| Фтор, F | 57.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6903 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 6.7% | 480 г |
| Цинк, Zn | 1.7869 мг | 12 мг | 14.9% | 4.8% | 672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина тушеная составляет 310,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».