| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1400 г |
| Хлопья Гречневые [Аладушкин] | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 15.6% | 311 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 10.5% | 465 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2769 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 60.42 мг | 500 мг | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 12.5% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 12.4% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.781 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.9% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.573 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1943 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2191 мг | 20 мг | 31.1% | 15.2% | 322 г |
| Ниацин | 8.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.92 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.3% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7728 г |
| Магний, Mg | 61.41 мг | 400 мг | 15.4% | 7.5% | 651 г |
| Натрий, Na | 59.64 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2180 г |
| Сера, S | 207.17 мг | 1000 мг | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Хлор, Cl | 72.06 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1254 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 8.256 мкг | 10 мкг | 82.6% | 40.3% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Медь, Cu | 78.6 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.8% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 8.219 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.7% | 852 г |
| Селен, Se | 18.898 мкг | 55 мкг | 34.4% | 16.8% | 291 г |
| Фтор, F | 95.11 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4206 г |
| Хром, Cr | 17.45 мкг | 50 мкг | 34.9% | 17% | 287 г |
| Цинк, Zn | 1.1992 мг | 12 мг | 10% | 4.9% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.724 г | ~ | |||
| Валин | 1.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.903 г | ~ | |||
| Лизин | 2.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.868 г | ~ | |||
| Треонин | 1.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.874 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.952 г | ~ | |||
| Серин | 1.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».