| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) | 518 г |
| Майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.9 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4.7% | 444 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 16.9% | 124 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5438 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.686 мг | 1.5 мг | 45.7% | 9.5% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 98.46 мг | 500 мг | 19.7% | 4.1% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 3.5% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 5.1% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.403 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.356 мкг | 3 мкг | 45.2% | 9.4% | 221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 1.9% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 6.045 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.5% | 827 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2766 мг | 20 мг | 11.4% | 2.4% | 879 г |
| Ниацин | 2.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.23 мг | 2500 мг | 9.6% | 2% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6840 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 1.3% | 1659 г |
| Натрий, Na | 81.97 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.3% | 1586 г |
| Сера, S | 272.93 мг | 1000 мг | 27.3% | 5.7% | 366 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 4.8% | 437 г |
| Хлор, Cl | 131.55 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.962 мг | 18 мг | 10.9% | 2.3% | 917 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 10.185 мкг | 10 мкг | 101.9% | 21.2% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4090 г |
| Медь, Cu | 124.48 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.6% | 803 г |
| Молибден, Mo | 15.84 мкг | 70 мкг | 22.6% | 4.7% | 442 г |
| Никель, Ni | 14.668 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5933 г |
| Фтор, F | 84.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4749 г |
| Хром, Cr | 16.23 мкг | 50 мкг | 32.5% | 6.8% | 308 г |
| Цинк, Zn | 2.6243 мг | 12 мг | 21.9% | 4.6% | 457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо 3.05.2023 составляет 479,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».