| Яйцо куриное (Запекание) | 171 г |
| Сахар песок | 92 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 96 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 90 г |
| Смесь семечек и орехов | 29 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Смородина красная (Запекание) | 77 г |
| Яблоко (Запекание) | 72 г |
| Грецкий орех | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.6% | 987 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.6% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 81.8 мг | 500 мг | 16.4% | 5.8% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 3.4% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.14 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 3.8% | 929 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.372 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.198 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.1% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2692 мг | 20 мг | 11.3% | 4% | 881 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.37 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 45.56 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Кремний, Si | 13.939 мг | 30 мг | 46.5% | 16.4% | 215 г |
| Магний, Mg | 33.88 мг | 400 мг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Натрий, Na | 48.32 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2690 г |
| Сера, S | 79.55 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1257 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 6.2% | 567 г |
| Хлор, Cl | 59.39 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.783 мг | 18 мг | 9.9% | 3.5% | 1010 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 4.448 мкг | 10 мкг | 44.5% | 15.7% | 225 г |
| Литий, Li | 0.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4768 мг | 2 мг | 23.8% | 8.4% | 419 г |
| Медь, Cu | 185.59 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 6.6% | 539 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Никель, Ni | 16.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.316 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.6% | 533 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5975 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.902 мг | 12 мг | 7.5% | 2.7% | 1330 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 19.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.21 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.91 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.561 г | min 16.8 г | 21.2% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.64 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бисквит с изюмом (копия) составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».