| Морковь, красная | 1000 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3% | 2303 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.6% | 505 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1599.5 мкг | 900 мкг | 177.7% | 122.3% | 56 г |
| бета Каротин | 9.591 мг | 5 мг | 191.8% | 132% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 7.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.486 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 3.8% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.315 мг | 15 мг | 15.4% | 10.6% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 6.3% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5487 мг | 20 мг | 7.7% | 5.3% | 1291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.9 мг | 2500 мг | 9% | 6.2% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 38.97 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2566 г |
| Магний, Mg | 46.21 мг | 400 мг | 11.6% | 8% | 866 г |
| Натрий, Na | 108.26 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.7% | 1201 г |
| Сера, S | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8150 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 7.7% | 897 г |
| Хлор, Cl | 99.07 мг | 2300 мг | 4.3% | 3% | 2322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 3.4% | 2011 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.6% | 898 г |
| Марганец, Mn | 0.2474 мг | 2 мг | 12.4% | 8.5% | 808 г |
| Медь, Cu | 67.05 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.6% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 0.176 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 39773 г |
| Селен, Se | 1.007 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5462 г |
| Фтор, F | 82.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4874 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковка с орехами и чесноком составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».