| творог | 494 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 211 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.7% | 1244 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.1% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 1.2% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.569 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3249 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3778 мг | 20 мг | 6.9% | 4.1% | 1452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.28 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2078 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2458 г |
| Магний, Mg | 16.19 мг | 400 мг | 4% | 2.4% | 2471 г |
| Натрий, Na | 279.13 мг | 1300 мг | 21.5% | 12.7% | 466 г |
| Сера, S | 39.81 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2512 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 4.4% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 23.19 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1516 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.6% | 1295 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 2.8% | 2101 г |
| Медь, Cu | 53.18 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.1% | 1880 г |
| Молибден, Mo | 2.898 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| Селен, Se | 6.139 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.6% | 896 г |
| Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1665 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 03,05,23 составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».